どうも、ひでです。
今回は
やる気のなさ！
対策方法を書いていきます。
ADHDの軽度～重度レベルになると、
多くの方が毎日『やる気が出ない』と
訴えている症状ですね。
”慢性疲労症候群”を同時に発症していて、
いつもダルい感じがするから
『やる気が出ない』ということもあります。
しかし、慢性疲労症候群と『やる気が出ない』という症状は、
分けて対策することができます。
そもそも”慢性疲労症候群”って何？と思いましたら
こちらの記事をどうぞ。
私の場合は、『やる気が出ない』対策が先にできて、
後から慢性疲労症候群対策をして治ったので
私のサイトでは
これらを分けて対策を紹介します。
私の場合はやる気が出ないことの対策に
このサプリメントを毎日寝る前に食べています。
です。
やる気を出すための栄養素としては、
DHA、EPAが重要だと思っていますので、
この２つを摂っています。
DHAとEPAとはアミノ酸の一種です。
オメガ３と言われることもあります。
体に含まれる栄養の中で、
必須項目となる栄養なのですが、
精神障害者の方はアミノ酸不足に陥りやすいです。
そのため、脳に必要な栄養素のうち
炭水化物は足りていてもタンパク質（アミノ酸）が不足するため、
脳が十分に働かず、”やる気が出ない”ということになるわけです。
そこでDHAとEPAが必要になるわけです。
脳の神経を少しでもまっとうに
働かせるために必要な栄養素になります。
健康な大人がいくら飲めばいいかっていう目安は参考になりません。
私たちは健康になるという目的のために
サプリメントを使いますが、もともと
まともな人と精神障害者ではスタート地点が違います。
普通の人は”より健康になるために”サプリを飲みますが、
精神障害者は”普通になるために”サプリを飲みます。
目的が違うので、場合によっては
いろんなサイトで言われる摂取量よりも多めになることがあります。
私も最初はどれくらい飲めばいいかわからかったので
やはりDHAとEPAを合わせて、500mg以上の含有量は欲しいところです。
発達障害が治る食事発達障害改善研究所
っていうサイトを参考にサプリメントを買いました。
試しに
ディアナチュラスタイルDHA 180粒(60日分)
を１日３粒目安で２週間飲んでいたのですが、
３粒では効果を実感できませんでした。
そのため
量を倍にして１日６粒飲んでみたら、
２ヶ月で効果を実感しました。
飲み始めて１年ぐらい経ちますが、
今もほぼ毎日６粒飲んでいます。
体を作る栄養素っていうのは２週間くらいで入れ替わるので、
２週間を目安に飲んでいましたが、
ダメもとでしばらく続けていたら効果があったということになります。
やる気が出ないということはなくなりましたが、
もともとがADHDとアスペルガーの併発なので
先延ばしグセでやりたいことに時間がかかることはあります。
しかし、ぐでーっとしてやる気が出ない日が何日も続くということは、
確実に減っているので
DHAとEPAのサプリメントは摂ったほうがいいと思います。
もう１度紹介しておきますね。
です。
よかったら試してみてください。
